A atividade física é fundamental na vida de todas as pessoas. E quem sofre de enxaqueca crônica não só pode, como também deve fazer atividades físicas, pois ajuda na prevenção das crises de dor. Só no Brasil 30 milhões de pessoas sofrem desse mal, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), que desde 2012 reconhece a enxaqueca como uma doença incapacitante.
Muitas pessoas diferenciam dor de cabeça e enxaqueca pela intensidade da dor. De acordo com o Dr. Matheus Trilico, neurologista e mestre pelo Hospital de Clínicas da Universidade Federal do Paraná (HC-UFPR), existe sim diferença entre dor de cabeça e enxaqueca. “De forma geral, a dor de cabeça é um sintoma, uma manifestação dolorosa por vezes inespecífica, indicando que algo não está bem. Ela pode afetar desde toda a cabeça até regiões mais específicas, como ao redor dos olhos ou apenas um lado da cabeça”.
Ainda de acordo com Dr. Matheus, o tipo de sensação pode ser descrito de diversas formas, como latejante, pulsátil, pressão, pontada, punhalada entre outros. “A dor de cabeça pode também ser acompanhada de outros sinais e sintomas, como irritação nos olhos, sensibilidade à luz e ao barulho, alteração de humor, sonolência e, até mesmo, perda de força. Já enxaqueca é um tipo específico de cefaleia, com uma dor latejante, pulsátil, que costuma se concentrar em apenas um lado da cabeça (hemicraniana). Além disso, ela pode ser acompanhada de outros sintomas secundários, como náusea, tontura e distorção da visão”, explica.
Dr. Matheus reforça que a enxaqueca é, muitas vezes, incapacitante, pois, sem o devido tratamento, as crises podem se prolongar por várias horas ou dias. “Com o tempo, isso afeta negativamente sua capacidade de raciocinar, sua paciência e muitos outros aspectos de sua qualidade de vida. De forma geral e resumidamente dizemos que dor de cabeça é um termo abrangente que engloba diversos tipos de dores, dentre elas a enxaqueca”.
O que desencadeia a enxaqueca?
Apesar de ser um problema relativamente comum, as causas clínicas específicas da enxaqueca ainda não são totalmente esclarecidas, esclarece Dr. Matheus. “O que se sabe é que ocorre uma desregulação de neuromoduladores — hormônios, neurotransmissores, entre outras substâncias — em algumas regiões do cérebro, que causam dores intensas na cabeça e alterações no humor. A enxaqueca costuma se manifestar na forma de crises, ou seja, um evento desencadeado por algum gatilho. Dentre os principais gatilhos para crises de enxaqueca podemos destacar o álcool; alguns alimentos como queijos, chocolates, embutidos; estímulos sensoriais; sono irregular e até mesmo alterações hormonais nas mulheres”.
Estilo de vida e enxaqueca
Segundo Dr. Matheus, algumas das possíveis causas da enxaqueca estão relacionadas ao estilo de vida do indivíduo. Por isso, adotar hábitos que fazem com que o dia a dia seja mais saudável é uma maneira de lidar com essa doença. “Quem sofre de enxaqueca pode se sentir relutante ao praticar exercícios físicos no dia a dia, pois, alguns deles, principalmente os de alto impacto, são capazes de provocar crises de dores. No entanto, alguns estudos apontam que a prática leve e regular de atividades físicas tem um efeito profilático para essa doença. Isso se deve ao fato de que manter o corpo em movimento faz com que ele produza mais neuromoduladores, como a serotonina e a endorfina — substâncias que são encontradas em menor quantidade nas pessoas que sofrem de enxaqueca crônica. Esses neurotransmissores são responsáveis pela promoção do bem-estar e estão envolvidos na percepção da dor, podendo aliviá-la. Além disso, ajudam a regular o sono, humor, apetite, entre outros mecanismos”.
Dicas
Como podemos perceber a enxaqueca pode ser acionada por diversos fatores. Para te ajudar, o Dr. Matheus elencou algumas dicas que podem fazer toda a diferença na sua rotina. Confira:
- O primeiro passo para ter uma vida mais ativa é procurar um médico para saber quais são as contraindicações. Então, é fundamental procurar um neurologista para ter um acompanhamento dos sintomas da enxaqueca.
- Se você sofre de enxaqueca, uma dica importante é: atividade física durante as crises pode piorar a dor; mas atividade física regular é capaz de prevenir que essas crises aconteçam, reduzindo tanto a frequência quanto a intensidade delas!
- Não podemos nos esquecer de que é extremamente importante beber água antes, durante e depois de praticar qualquer atividade física. Afinal, a desidratação é um dos fatores que podem desencadear episódios de enxaqueca.
Entrevistado: Dr. Matheus Trilico – Neurologista e mestre pelo Hospital de Clínicas da Universidade Federal do Paraná (HC-UFPR).
