Os óleos essenciais são compostos aromáticos voláteis extraídos de diversas partes das plantas, como caule, folhas, flor ou até mesmo da casca. Utilizados há milhares de anos, hoje são utilizados até por esportistas de alto rendimento.
Nelly Bordin, técnica em Terapias Naturais e Corporais, explica que existem diversos métodos de aplicação da aromaterapia, como pulverização e difusão aérea dos óleos essenciais, inalação, aplicação de compressas, banhos aromáticos e massagens, além da culinária. “É muito importante ter em mente que alguns óleos essenciais precisam ser diluídos antes da aplicação, devido a sua alta concentração. Um exemplo é usar três gotas de óleo de coco fracionado para uma gota de óleo essencial. Alguns óleos jamais devem ser usados puros na pele como o Canela, Cravo, Capim Limão, Gerânio e Orégano”, explica Nelly.
Potencial
Hoje, seis times da série A do Campeonato Brasileiro usam os óleos essenciais para diversos objetivos, além de atletas de crosffit, futsal, tênis, entre outros.
Para se ter uma ideia da força dos óleos, foi feito um estudo em uma das principais equipes de futsal do Brasil, no qual se constatou que o uso de uma gota do óleo de Hortelã-Pimenta aumentou o potencial de força, a velocidade de reação, o impulso vertical e a precisão do chute. Isso apenas cinco minutos após a ingestão.
De acordo com Nelly, as possibilidades dos óleos no esporte são muitas, desde favorecem um sono mais tranquilo, até aqueles que aumentam a concentração e o foco. “Eles têm uma ampla variedade de aplicações, principalmente quando se trata de boa forma e podem ser usados para o aquecimento, rendimento e recuperação. Uma das melhores maneiras pelas quais os óleos essenciais ajudam na atividade física é proporcionando ao corpo relaxamento, trazendo uma sensação reconfortante e refrescante que podem ajudar aliviar certas regiões do corpo antes, durante e depois da atividade física. Não importa o exercício que você faça seja uma caminhada, Yoga ou até um exercício de alta intensidade, existe uma gama ampla de óleos essenciais que irão lhe ajudar a ter mais disposição, força e descanso”, comenta.
Dicas
Cada um é indicado para objetivos específicos, mas o problema é que são tantos que às vezes podemos nos confundir. Para auxiliar, Nelly elencou as principais dicas para aproveitar todos os benefícios dos óleos essenciais no dia a dia. Confira:
- Alimente-se bem. É importante dar ao nosso corpo o que ele precisa para deixá-lo forte. Os óleos essenciais podem trazer mais sabor aos seus alimentos. Uma dica é o Zengest. Ele auxilia na digestão. Além do Alecrim, Peppermint e Black Pepper que irão trazer um sabor adicional aos seus pratos. É possível também adicionar os óleos essenciais na água para obter um sabor delicioso e sem calorias. Algumas opções são Tangerina, Lemon, Grapefruit e Wild Orange.
- Exercitar-se fortalece nossos músculos e auxilia nosso sistema cardíaco, circulatório e linfático. Os óleos essenciais ajudam na concentração e também aliviam os sentimentos de tensão corporal, ajudando você a se manter ativo e forte. O Smart & Sassy aumenta o senso de motivação. Coloque algumas gotas na sua água após as refeições. Outra opção é o Mix de Óleos Essenciais Deep Blue, que pode ser aplicado antes e após os exercícios, conforme necessário. Já o Peppermint irá dar mais energia e gás nas suas performances.
- O sono melhora nossa disposição e fornece ao nosso corpo oportunidade de se restaurar. Alguns óleos essenciais podem dar suporte para conseguir sempre um sono de qualidade e controlar o estresse. Com o Lavanda e o Serenity os sonos serão mais tranquilos. Para trazer um relaxamento em instantes utilize Wild Orange e Vetiver massageado os pés. Para suporte nas emoções Balance, Serenity, Elevation e Citrus Bliss irão ajudara acalmar, tranquilizar, nos mantendo mais estáveis.
Nelly organiza aulas semanais para quem tiver interesse em saber um pouco mais sobre os óleos essenciais. Para mais dicas e informações entre em contato com ela pelo WhatsApp 41- 99655-1355 ou no Instagram @aroma.do.equilibrio
